Raw Food Educator Ellen Livingston, P1/2: Green Smoothie and Cool Papaya-Lime Soup 食教育家埃倫·利文斯通，P1 / 2：綠色冰沙和酷木瓜青檸湯

VEGETARIANISM : THE NOBLE WAY OF LIVING
 
Raw Food Educator Ellen Livingston, P1/2: Green Smoothie and Cool Papaya-Lime Soup    Part 1
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  Ingredients
(For all ingredients, please use organic versions if available)
Simple Green Smoothie
2 bananas
1 mango
2 cups of water
2 cups of baby spinach
Cool Papaya-Lime Soup
½ papaya
Lime juice to taste
Mints and edible flowers to garnish


Tropical Raw Sandwich
1 collard leaf
½ avocado
¼ red bell pepper, julienned
5 slices of pineapple
Cilantro sprigs or sprouts

Find out more information about raw food educator
Ellen Livingston at www.LivingYogaNow.com

 Directions
Simple Green Smoothie
  1. Peel the bananas and the mango and put them in a blender.
  2. Add a little bit of water, and start blending.
  3. The amount of water depends on how thick you like your smoothies.
  4. Add in a big handful of baby spinach.
  5. Turn of the blender and pour the smoothie into a nice tall glass.
  6. Decorate the glass with a little art sense to make it nice.
  7. Ready to be served.

Cool Papaya-Lime Soup
  1. Peel out the papaya and put it in the blender.
  2. Cut open a lime, squeeze it in to taste, maybe for half a papaya needs half a lime.
  3. Turn on the blender.
  4. Serve this as a soup.
  5. Decorate it a little bit with fresh mints and edible flowers.

Tropical Raw Sandwich
  1. Cut off the top of the pineapple, cut off just a little bit for this recipe and plate the remaining in the fridge upside down for another time.
  2. Cut the outer edge off the pineapple, and then slice out the center core because it's too tough and fibrous to eat. Cut some nice thin strips of pineapple.
  3. Cut up a little bit of red bell pepper, remove the seeds from the inside.
  4. For the avocado, use half avocado and scoop out the clean yellow flesh and mash them up.
  5. Squirt in a little bit of lime onto the avocado to add a little zest and mix them up.
  6. Slice up the red pepper into some nice, long julienne strips.
  7. Take the collard leaf, take off the big, hard stem at the end. Lay it out flat.
  8. Place the avocado as the filling to hold everything in place.
  9. Press the layer, spread it out a little bit, but don't go too far to the edges.
  10. Lay a bit of red pepper, put a little pineapple in, and then the last ingredients which is cilantro or sprouts.
  11. Roll it up nice and tight, carefully not to break the leaf at all. Make it like a burrito.
  12. The sandwich is ready.
  13. Place it on a plate and garnish it with something lovely and good for digestion.
素食主義：高雅的生活方式
 
生食教育家埃倫·利文斯通，P1 / 2：綠色冰沙和酷木瓜青檸湯    第1部分
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  成份
（所有材料，請使用有機版本如果有的話）簡單的綠色冰沙香蕉2根1個芒果2杯水2杯菠菜酷木瓜灰湯½木瓜萊姆汁味薄荷糖和食用花卉裝飾熱帶原始三明治 1羽衣甘藍葉½鱷梨¼紅辣椒，切絲5片菠蘿胡荽葉的嫩枝或芽了解更多信息，生食的教育家愛倫利文斯頓在www.LivingYogaNow.com




















 路線
簡單的綠色冰沙
  1. 香蕉和芒果去皮，並把它們放在攪拌機中。
  2. 加一點點水，並開始混合。
  3. 水的量取決於有多厚，你想你的冰沙。
  4. 加入一大把菠菜。
  5. 打開攪拌機，倒入冰沙成一個漂亮的高大的玻璃。
  6. 裝飾玻璃，有點藝術感，使那該多好。
  7. 即可上桌。

酷木瓜石灰湯
  1. 剝離出來的木瓜，並把它放在攪拌機中。
  2. 剖開石灰，擠它的味道，也許需要半個木瓜半個石灰。
  3. 打開攪拌機。
  4. 服務作為湯。
  5. 用新鮮的薄荷和食用花卉裝飾一點點。

熱帶原始三明治
  1. 切斷頂部的菠蘿，，切斷此配方和板剩餘的其他時間在冰箱倒掛只是一點點。
  2. 關閉菠蘿切外緣，然後切片中心的核心，因為它太艱難和纖維吃。切菠蘿一些漂亮的細條。
  3. 剪下一點點的紅辣椒，從裡面取出種子。
  4. 鱷梨，使用半個鱷梨，舀出乾淨的黃肉和土豆泥。
  5. 到鱷梨加少許的熱情，並把它們在一點點的石灰水槍。
  6. 一些不錯的，長切絲條，切片，紅辣椒。
  7. 羽衣甘藍葉，大，硬幹結束時起飛。萊持平。
  8. 將牛油果作為填充來保存所有的地方。
  9. 按層，鋪了一點點，但不要去太遠的邊緣。
  10. 萊有點紅辣椒，放少許菠蘿，那麼最後成分是香菜或豆芽。
  11. 卷又好緊，小心不要打破葉。使它像一個捲餅。
  12. 三明治是準備好了。
  13. 將它放在一個盤子裡，裝飾可愛，好消化的東西。
    14. शाकाहार: रहन के महान तरह,
     
    कच्चे खाद्य शिक्षक एलेन लिविन्गस्टन, P1 / 2: ग्रीन ठग और कूल पपीता चूना सूप    भाग 1
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    भाग 1फ़्लैश प्लेयर के साथ खेलोविंडोज मीडिया के साथ खेलो
    भाग 2फ़्लैश प्लेयर के साथ खेलोविंडोज मीडिया के साथ खेलो
      सामग्री
    (सभी सामग्री के लिए, जैविक संस्करणों का उपयोग करें यदि उपलब्ध हो) सरल ग्रीन ठग 2 केले 1 आम बच्चे की पानी के 2 कप 2 कप पालक कूल सूप पपीता चूना पपीता आधा नींबू का रस स्वाद के लिए टकसालों और गार्निश के लिए खाद्य फूलउष्णकटिबंधीय कच्चे सैंडविच 1 collard पत्ती साढ़े avocado ¼ लाल मिर्च की घंटी, julienned अनानास के 5 स्लाइसेंcilantro sprigs या अंकुरित कच्चे खाद्य शिक्षक के बारे में अधिक जानकारी का पता लगाएं एलेन लिविन्गस्टनwww.LivingYogaNow.com




















     दिशा
    सरल ग्रीन ठग
    1. केले और आम पील और उन्हें एक ब्लेंडर में डाल दिया.
    2. पानी का एक छोटा सा जोड़ें, और सम्मिश्रण शुरू.
    3. पानी की मात्रा कैसे मोटी आप अपने smoothies पसंद पर निर्भर करता है.
    4. बच्चा पालक का एक बड़ा मुट्ठी में जोड़ें.
    5. ब्लेंडर के मुड़ें और एक अच्छा लंबे गिलास में ठग डालना.
    6. यह अच्छा बनाने के लिए एक छोटे से कला भावना के साथ कांच सजाने.
    7. तैयार करने के लिए कार्य किया जा.

    कूल सूप पपीता चूना
    1. पपीता बाहर पील और ब्लेंडर में डाल दिया.
    2. एक चूने खुले में कटौती, यह स्वाद में निचोड़, शायद एक आधा पपीता के लिए आधा नींबू की जरूरत है.
    3. ब्लेंडर पर मुड़ें.
    4. एक सूप के रूप में इस सेवा.
    5. यह सजाने के ताजा टकसालों और खाद्य फूलों के साथ एक छोटा सा.

    उष्णकटिबंधीय कच्चे सैंडविच
    1. अनानास के शीर्ष कट, यह नुस्खा है और एक बार के लिए उल्टा फ्रिज में शेष प्लेट के लिए सिर्फ एक छोटा सा कट.
    2. अनानास बंद बाहरी किनारे काटें, और फिर केन्द्र कोर टुकड़ा क्योंकि यह बहुत कठिन है और रेशेदार खाने के लिए है. अनानास के कुछ अच्छा पतली स्ट्रिप्स में कटौती.
    3. लाल मिर्च की घंटी का एक छोटा सा कट करने के लिए अंदर से बीज निकाल दें.
    4. Avocado के लिए, 1/2 avocado का उपयोग करें और बाहर साफ पीले मांस और उन्हें मैश स्कूप.
    5. के लिए एक छोटे से उत्तेजकता जोड़ने और उन्हें मिश्रण avocado पर चूने का एक छोटा सा में धारा निकलना.
    6. कुछ अच्छा, लंबी जूलीएन्ने स्ट्रिप्स में लाल मिर्च का टुकड़ा.
    7. Collard पत्ती ले लो, बड़ा, अंत में हार्ड स्टेम ले. यह निर्धारित करना फ्लैट बाहर.
    8. जगह के रूप में भरने के लिए जगह में सब कुछ पकड़ avocado.
    9. प्रेस परत, यह बाहर फैला है एक छोटा सा, लेकिन किनारों के लिए बहुत दूर जाना नहीं है.
    10. लाल मिर्च का एक सा है, में एक छोटे से अनानास डाल दिया, और फिर पिछले तत्व है जो cilantro या अंकुरित निर्धारित करना.
    11. यह अच्छा है और तंग है, ध्यान से तोड़ने के लिए नहीं पत्ता सब पर रोल. यह एक burrito की तरह बनाओ.
    12. सैंडविच तैयार है.
    13. यह एक थाली और यह कुछ सुंदर और पाचन के लिए अच्छा साथ गार्निश पर रखें

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